灵芝薏米水的做法
灵芝和薏米都是传统的材，其中灵芝有着“仙草”的美称，在中医界有着很高的盛名，被誉为“天然药品库”。薏米则是清热利湿的食材，常常用来泡水或是煮粥。它们组成的灵芝薏米水不仅口感清爽，而且具有多种保健功效。以下是灵芝薏米水的超简单实用做法。
材料
灵芝：2克
薏米：50克
水：1500毫升
冰糖：适量
步骤
1. 将薏米洗净。
2. 将灵芝洗净，并用刀子切成小块。
3. 将水煮沸后，将灵芝、薏米倒入，改用小火煮30至40分钟，直到薏米熟软。
4. 按照个人口味加冰糖调味即可食用。
功效
1. 改善：灵芝可促进人体的，降低，消除疲劳，有助于舒缓身心，改善质量。
2. ：薏米富含淀粉质和蛋白质，含有三烯酚、微量元素等营养成分，能够增强机体的免疫力和抵抗力，有助于。
3. 利尿通便：薏米性微寒，有着清热利湿的功效，可以帮助人体解除积水和湿气，达到利尿通便的目的，缓解浮肿症状。
4. 美白养颜：灵芝含有多种生物碱和多糖等物质，能够、抗，有助于美白，拥有很好的养颜效果。
5. 消症：灵芝中含有多糖、三萜、黄酮、生物碱等复杂的化学成分，经科学研究证明，具有较强的和作用，对、、道等多个器官都有一定的保护作用。
注意事项
1. 对灵芝的人群不适合食用。
2. 服药期间，不宜喝灵芝薏米水。
3. 孕妇、哺乳期妇女及儿童不宜食用。
结语
灵芝薏米水是一种非常适合夏季饮用的健康饮品，除了方便易制作外，还具有许多美容养颜、改善、增强免疫力等功效。但是虽然这种茶饮好处多多，但用药需要谨慎，需要慎重食用。尤其是对灵芝的人群，应该在医生的指导下谨慎使用。这款茶饮不仅适用于一般健康人群，还适合倦怠疲劳、多梦、气虚贫、水肿人群食用，具有非常好的保健作用。
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