为什么泡灵芝水？
灵芝是一种常见的材，具有多种功效，如降、降、增强免疫力等。灵芝中含有的活性成分需要水煎或泡水才能释放，因此泡灵芝水是一种简单有效的方法。此外，灵芝水的口感清淡，不仅可口还可以起到降火解渴的效果。
灵芝水的泡制方法
泡制灵芝水看似很简单，但要注意以下几点：
1.选择好的灵芝：要选择呈现出灰白色，表面有金黄色的花纹及完整的灵芝，另外还要注意质地坚硬，无虫蛀的问题。
2.清洗灵芝：将灵芝用清水冲洗干净，去除表面的泥沙、杂质。
3.切片用水煮或者泡水：将清洗干净的灵芝切成薄片后，可以选择用开水煮或者泡水。建议每次使用的灵芝量不超过3克，不要使用过多。
4.水温不能太高：水温一般不宜过高，建议在80℃左右为宜。将灵芝放入杯中，倒入水，稍等片刻即可出水。
喝灵芝水的佳时间
早上空腹：早上空腹喝灵芝水可以起到清明目，增强免疫力的作用。并且可以调节身体机能，为一天的活动做好准备。
运动后：适量喝一杯灵芝水可以恢复身体的能量，缓解运动疲劳。
睡前：睡前喝一杯灵芝水可以帮助调节身体，促进身体的修复和健康的。
灵芝水的泡制时间
灵芝水的泡制时间影响到灵芝水中活性成分的释放和浓度，一般可根据个人口味和需求决定泡制时间。
浸泡12小时以上：灵芝水中的活性成分主要以多糖和蛋白质为主，因为长时间浸泡，这两种成分会逐渐溶出，因此这种泡法的口感较轻，但是一定浓度的灵芝汁中含有的成分比较全面。
短时间浸泡：一般5-10分钟的时间可以获得比较好的口感和饮品效果，而一般情况下的泡水时间控制在20分钟左右即可。
灵芝水的注意事项
1.不能让灵芝水太浓，建议使用适量的灵芝泡制出一定浓度的灵芝水，过于浓缩的灵芝汁会对身体造成不良影响。
2.适量饮用灵芝水：灵芝虽然具有多种功效，但也不能过度饮用。正常服用量一般每天不超过50克。
3.不要使用陈旧的灵芝：灵芝应该在开包封存后一年之内食用，保证其活性成分的完整性。
结语
灵芝水不仅是一种营养丰富的饮品，也是一种简单有效的防的方法。但是我们需要注意灵芝的泡制方法和饮用量，才能让灵芝水为我们的身体健康提供更多的帮助。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。
