灵芝土茯苓煲汤，营养养生全靠它！
灵芝和土茯苓都是中医里常用的药材，其功效备受人们青睐。而将两者煲在一起，不仅味道鲜美，而且具有很多营养价值，是一款非常养生的汤品。
灵芝的功效
灵芝是一种珍贵的植物，被誉为“仙草”，在中医中常用于调理人体内部环境，具有很多功效，例如增强免疫力、抗、调节、舒缓等等。同时，灵芝中的多糖和三萜类化合物，也被认为对身体健康有一定的帮助。当然，灵芝虽然好，但是平时的服用还是需要谨慎。
土茯苓的功效
土茯苓是中国北方常见的一种野生草本植物，也是中医中常用的一味良药，对健康作用颇多。它主要含有多种黏多糖、蛋白质、维生素和多种矿物质等，可以用于利水消肿、健脾利湿等功效。同时，土茯苓还具有调整人体功能的作用。
如何制作灵芝土茯苓煲汤
1、准备材料。灵芝和土茯苓可以在店或者网络上购买到，选择质量较好的材料，用清水清洗干净后备用。
2、去壳处理。将土茯苓放入盛开水的锅中，焯水时泡制20分钟，去壳后取出洗净，切成小块。
3、准备灵芝。将灵芝浸泡后，放入沸水中焯烫5分钟，去皮去梗，切成小块。
4、焯水。将清水放入煲汤锅中，加入土茯苓和灵芝的小块，轻微加热至沸腾状态后继续用小火焯煮3个小时左右。
5、加调料。后可以根据个人口味加入少量盐和一些鸡精等调料。
食用灵芝土茯苓煲汤的禁忌
1、妇女在经期和孕妇应该避免食用。
2、有的人应该避免食用，避免或者发生其他不良反应。
3、患有严重（如症、等）的患者，食用前需要咨询专业医生是否适宜。
结语
灵芝和土茯苓是中医中常见的两种药材，搭配在一起可以制作非常营养的养生汤品。但是需要注意的是，灵芝土茯苓煲汤也有一定的禁忌和注意事项，患有的人需要在咨询医生后再食用。总的来说，灵芝土茯苓煲汤是一款非常适合注重养生和保健的人的汤品，具有一定的药用价值和保健功效。
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