山药煮灵芝孢子粉(灵芝孢子粉煮山药的健康法)
山药是我国传统的食疗药材，具有滋阴补的功效。而灵芝孢子粉是灵芝的一种营养成分，被广泛应用于保健品中。将这两种健康食材结合在一起，不但能够补，还可以提高身体免疫力，很多慢性。下面来介绍一下如何煮制山药煮灵芝孢子粉。
准备材料
制作山药煮灵芝孢子粉首先要准备好材料，需要准备的食材有山药、灵芝孢子粉、冰糖、枸杞等。其中山药、灵芝孢子粉和冰糖的比例是1：1：0.5。当然，也可以根据自己的口味适量调整材料的比例。
制作方法
1. 首先将山药洗净切成小块，装入煲中加入适量清水，然后放入灵芝孢子粉。
2. 开火煮沸后，将火调至小火继续煮，并加入冰糖和枸杞，继续熬煮20-30分钟左右即可。
3. 煮好的山药煮灵芝孢子粉可以食用，也可以加入牛奶、豆浆等饮品中一起食用。特别是在秋冬季节，煮一碗热腾腾的山药煮灵芝孢子粉，暖浸浸的，喝上一口暖在胃里，暖在心里，让人感到非常舒服。
功效与健康作用
灵芝孢子粉是灵芝的一种，具有极高的营养价值，被称为“神奇粉末”。“灵芝孢子粉含有的多种配合物和营养成分均属天然佳品，对人体的健康有极大的作用。而山药具有滋阴补的功效，能够增强的能力，作用强，对抗的能力很强。因此，山药煮灵芝孢子粉具有以下的功效与健康作用：
1. 提高免疫力
灵芝孢子粉中含有多种活性生物成分，能够增强免疫系统的功能，帮助人体抵御。而山药中含有的多种营养成分，也能够提高免疫力，起到协同作用。
2. 补
山药是传统的补食材，而灵芝孢子粉可以促进，增加液中红球的数量，因此，煮山药加灵芝孢子粉可以很好的补。
3. 改善
山药具有安神的作用，而灵芝孢子粉中含有的三萜酯类物质能够帮助人体放松，改善质量，能够帮助人们更好地入睡。
注意事项
1. 慎用过量
灵芝孢子粉不可过量食用，因为其中的多糖类物质不能够全部被人体吸收，如果摄入过量，可能会出现的现象。
2. 湿热体质不适合
湿热体质的人不宜过多食用山药煮灵芝孢子粉，因为其中的灵芝孢子粉会产生热能，而山药具有补虚的功效，容易让人的体内湿气增加。
总之，山药煮灵芝孢子粉不仅味道鲜美，而且营养丰富，功效显著，对人体的健康非常有益，是一道可以加入日常饮食中的健康美食。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
