为什么要饮用鲜灵芝水？
灵芝是一种传统的中草药，具有许多健康益处。它含有多种有益于人体健康的营养素和抗氧化物质，可以帮助人们增强免疫系统，改善睡眠质量，降低血糖和胆固醇水平等。而鲜灵芝水是一种最为常见和简便的饮用方法，不仅易于制作，而且功效明显，尤其适合缺乏时间和精力进行长时间熬汤的人群。
材料和工具
制作鲜灵芝水的材料和工具非常简单，只需要以下几个基本的物品：
鲜灵芝：100克。
水：1500毫升。
炖锅或电饭煲。
滤网或纱布。
步骤
步骤一：准备工作
将100克新鲜的灵芝洗净，切成小片或泡开后切成小段。
步骤二：煲汤
将1500毫升的清水放入炖锅中或电饭煲内，加入准备好的灵芝片或小段，用中火煮沸。随后调至小火，继续滚煮1-2个小时。
步骤三：过滤
将煮好的鲜灵芝水倒入另一个容器内，过滤掉灵芝片或小段，留下的水就是煮好的鲜灵芝水。
步骤四：装瓶保存
等到鲜灵芝水完全冷却后，倒入干净的瓶子中保存，并存放在冰箱内。建议每天饮用200-300毫升，最好在空腹或睡前将其饮用完。
注意事项
如果您想得到更浓郁的灵芝味道和更强的功效，可以将步骤二中加水的量缩小一半，即使用750毫升的水来煮这100克灵芝，这样做出来的鲜灵芝水会更加浓郁，但可能需要更长的时间来煮，也会更加耗费灵芝，建议您控制灵芝用量和煮的时间。
此外，切忌直接将煮好的鲜灵芝水倒入冰水中或高温下快速冷却，这可能会破坏灵芝水的营养成分和药效。最好等到鲜灵芝水自然冷却到室温后再进行冷藏保存，使用前摇匀之后饮用，可以更好地发挥其功效。
结语
现代人因为忙碌的生活和不良的生活习惯，很容易失眠、乏力、失去免疫力等等，而灵芝作为一种传统的中草药，可以帮助我们缓解这些问题。虽然有多种灵芝的制作方法和配方，但鲜灵芝水作为最为简便和受欢迎的饮用方法，使得灵芝这个中草药被更多的人们所接受。制作一杯美味的鲜灵芝水也是非常容易的，希望以上这篇文章可以帮助到您，让您在家中就能享受灵芝的功效，提升身体健康。
