为什么要泡灵芝？
灵芝是一种可以提高健康水平的中草药。灵芝具有许多积极的功效，如提高免疫力，降低血压，降低胆固醇水平等等。若要最好地获取灵芝的健康益处，有必要通过泡水来抽取灵芝中的有效成分。
抽取灵芝的有效成分需要多长时间？
泡灵芝最好的方法是将其切碎，然后将其置于水中。大约需要一至三个小时才能泡出最好的浓度。当然，一些人可能会问一下：为什么不能直接吃灵芝的草药粉末？
灵芝泡水和直接食用草药粉末的区别
理论上，您可以将灵芝草药粉末添加到您的食品或饮料中，而不必担心将其浸泡进水中的过程。但是良好的草药泡水和食用灵芝草药粉末之间有一些区别。 泡水能够彻底抽取花草中的有效成分，使得更好的吸收。
如何泡灵芝，时间和温度的选择？
如果您决定泡灵芝，那么您必须考虑泡茶最佳的时间和温度。 具体来说，以下是泡灵芝最重要的三个因素：
灵芝泡水的时间。
泡灵芝的温度。
灵芝是否要重复浸泡。
时间：灵芝泡水需要最少一个小时，以获得最佳效果。如果您希望达到超浓度效果，那么最好是将它置于水中长达三个小时。
温度：将水加热至90°C，然后转为温和的温度即可。
重复浸泡：如果您使用同一个灵芝物，那么您可以泡两到三次，以使其提取效果更佳。
可以在什么时候喝灵芝水？
灵芝也是可以随时饮用的饮品。如果您有目的地饮用灵芝，建议在早上或晚上喝，因为这是身体产生新细胞和制造蛋白质的时间。
总之，泡灵芝需要多久时间？
如果您想以最佳的方式获取灵芝的健康益处，那么最好不要省略泡水的步骤。最佳时间是一个到三个小时。请记住，灵芝泡水的时间、温度和是否重复浸泡都会影响其将其萃取的有效成分的质量和浓度。无论您选择什么时候喝灵芝水，只要照着正确的泡茶方式煮，您就可以从灵芝中获得最佳的健康益处。
