介绍
灵芝孢子粉因其具有、、抗和免疫调节等作用而备受欢迎。很多人喜爱吃灵芝孢子粉，但是有些人却会担心它会不会让自己变胖，因此在吃之前需要了解一些相关知识。
灵芝孢子粉的成分
灵芝孢子粉含有固形物约60％，其中大部分是多糖类、三萜类、蛋白质、芳香族化合物、生物碱以及一些微量元素。其中主要成分为多糖类和三萜类，这两种物质是灵芝孢子粉具有功效的关键。
灵芝孢子粉的作用
1、：灵芝孢子粉可以促进体内代谢产物的，减轻反应，增强机体免疫力，防和的发生和发展。
2、：灵芝孢子粉具有较强的作用，可以保护细胞不受损伤，减缓细胞老化，多种慢性。
3、抗：灵芝孢子粉通过增强机体免疫力、抑制细胞的生长、促进自发性凋亡、抑制细胞转移等多种途径发挥抗作用。
吃灵芝孢子粉会长胖吗？
从营养角度来看，灵芝孢子粉中除了少量的脂肪、糖类和蛋白质以外，并不含有其他会导致的高热量成分。因此，单独从吃灵芝孢子粉这个角度来说，并不会导致体重增加。
但是需要注意的是，如果在餐前或餐后直接食用大量的灵芝孢子粉，可能会让胃中的饱腹感较快出现，从而导致进食量下降，引起营养不良和体质下降。
因此建议在饮食中适量添加灵芝孢子粉，不要过量食用。当然，如果有任何特殊情况（如、、等慢性患者），需要在医生的指导下合理使用灵芝孢子粉。
注意事项
1、建议购买品质可靠的灵芝孢子粉，可通过检测得知其多糖和三萜类含量是否达到标准。
2、灵芝孢子粉好与温水冲泡，不要使用开水，以免破坏其有效成分和营养价值。
3、灵芝孢子粉好在餐前半小时或者餐后两小时食用，这样可以大程度的保证其对人体的吸收和利用。
结论
总的来说，灵芝孢子粉并不会让人变胖，而是具有多种健康功效。但是，适量食用非常重要，同时也需要注意不同人群的适用范围。
希望大家能够在保证营养健康的前提下，科学合理地进行食物的搭配和摄入。
