冲水喝的灵芝是什么(灵芝能当饮料喝？听听专家怎么说！)

灵芝是一种常用于的天然药材，也是一种广泛食用的菌类食品。在传统医学里，灵芝具有滋补强壮、气调和、提高免疫力等功效，而近年来，灵芝作为一种保健食品，其市场也越来越大。不过，有不少人想知道，灵芝能当饮料喝吗？如何喝才更好？

灵芝能泡水喝吗？

当然可以！灵芝和其他一样，有很多补身体的功效，一般用于煲汤，或者加在茶里泡水喝。由于灵芝的药用价值很高，人们喜欢将其泡水进行全身养护。灵芝能够通过蒸、煮、烘干等传统制作工艺，制成多种剂型，如整体干灵芝、粉末、丸剂、口服液、注射剂等。其中，受欢迎、常用的剂型就是传统的整体干灵芝。

虽然看上去简单，但是泡灵芝也有讲究。泡花茶的都知道，为了让茶味更好，我们需要让茶叶站一会儿再泡水。同理，泡灵芝也需要做些准备。步骤如下：

首先，将要泡水的灵芝用水冲洗干净，让其表面的灰尘、杂质和其他污渍都清洗掉。

和泡花茶需要将花瓣摘下一样，泡灵芝也需要将灵芝蘑菇切成小块。块状灵芝泡水后能够释放更多有效成分，而且对于喝不下太大片的人来说，块状的灵芝更易于入口。

将切好的灵芝丢进锅里用水稍微烫一下，放入保温杯或者长时间泡茶的壶里，加入约半升或一升开水。之后盖好，放入保温袋或者对应茶盘上，翻开茶盘保持温度，30分钟后即可饮用。

灵芝泡水的功效也很多，对于身体健康有很多益处：

灵芝具有补中益气、调节免疫机能的作用。常饮灵芝水可以促进免疫力的增强，避免被各种侵袭。

当身体感到疲劳时，灵芝可以提高我们的，帮助我们从疲劳中恢复过来，并且还有一定的缓解压力的效果。

一些研究表明，灵芝对于的控制有好处，可以抑制人体体内糖分的过剩，进而减少患风险。

灵芝内含有非常丰富的多糖体和三萜类物质，这些天然物质能够对抗，使人体年轻

虽然灵芝是一种非常健康的食材，但是过量饮用对我们的健康也是有一定伤害的。因此，我们需要知道灵芝的饮用量。每次饮用量不应该超过100克，如果身体有不适症状，应该立即停止饮用。而对于孕妇、儿童和年老体虚者来说，建议不要随意使用灵芝。

冲水喝的灵芝是什么(灵芝能当饮料喝？听听专家怎么说！)

总的来说，灵芝泡水是一种很健康的饮品，可以让身体得到更好的呵护。对于常喝茶的人来说，饮用灵芝水是一种很好的补充。