何首乌灵芝侧柏叶：三种养生功效药材的组合
何首乌、灵芝、侧柏叶是中极具养生保健功效的三种常用药材。何首乌被誉为“百草之长”、“天下第一补”，在中医中一直被用于滋补、润泽肠道的功效；灵芝则是中的珍品，被誉为“甘露草”、“仙草”，能够增强机体免疫力、延缓；侧柏叶富含挥发油和生物活性成分，有着清热、的功效。
组合效果1：补养
何首乌不但能够补，还能够补。是人体重要的两个脏器，也是人体的主要补益脏。何首乌可以强补，促进、延缓，对于经常熬夜、工作压力大，或老年人补养效果尤为显著。搭配灵芝，能够增强机体免疫力，让身体更加健康。
组合效果2：润肠通便
何首乌含有大量黏液质和纤维素，对于肠道有良好的润滑作用，促进消化吸收，并排除体内毒素，起到润肠通便的作用。侧柏叶则富含挥发油，有着清热、的效果，能够改善因吃辣、生冷食物、熬夜等所引起的肠胃不适，帮助肠道更加健康。
组合效果3：延缓
灵芝含有多种有效成分，如三萜类化合物、多糖等，具有、抗、、抗等多种保健功效。并且其中特有的青木素等成分，对于的美白、抗等效果显著。搭配何首乌，能够使身体更加健康，更加美丽。
如何食用何首乌灵芝侧柏叶
三种药材组合食用，可能有些人会担心有不良反应。实际上，在正确的方法下，这三种药材的组合效果非常好，而且没有负面的身体影响。下面是一些常见的食用方法：
饮用茶水：将干燥的药材煮沸后，可喝其茶水
蒸煮煲汤：在家中可将药材用水煮汤喝，肉类、海鲜等均可搭配食用
粉末食用：将干燥的药材磨成粉末，加入饮品中食用
加入炖盅内：将药材放入炖盅中炖煮食用
总之，何首乌、灵芝、侧柏叶是三种非常有益于身体健康的材，它们的组合不仅可以互相搭配，改善身体健康，也能在食疗中起到一定的作用，不妨理性食用，并且合理搭配，来达到和的功效。
