三七粉与灵芝孢子粉怎么吃(三七粉与灵芝孢子粉的正确食用方法)

三七粉与灵芝孢子粉怎么吃（三七粉与灵芝孢子粉的正确食用方法）

三七粉与灵芝孢子粉是两种常见的中草药保健品，被广泛应用于保健和。三七粉有促进、调节、清除等作用；灵芝孢子粉则有免疫调节、等作用。然而，许多人不知道这两种保健品该如何食用才能达到佳效果。这篇文章将介绍三七粉和灵芝孢子粉的正确食用方法。

1. 用水冲服。三七粉的颗粒很小，可以直接用温水冲服。在早上饭前或者晚上睡前空腹喝，每次好不要超过3克，一天不超过10克。

2. 加入饮料中食用。将三七粉加入饮料中进行食用亦可。可以选择牛奶、豆浆、果汁、开水等饮料，每次服用量不超过3克，一天多不超过10克。此外，也可以将三七粉保留在口中，大约五分钟左右，再用水冲下去。这种方法使得三七粉更容易被吸收。

3. 口服胶囊。三七粉还可以制成口服胶囊形式，方便食用。通常建议每次服用2-4粒，一天不超过10粒。但是，这种方法可能不适合那些羊毛或胶囊难以吞咽的人。

1. 直接食用。灵芝孢子粉可以直接食用。将1-3克的灵芝孢子粉放进口中，然后用水吞下去。建议在空腹时食用，每日1-3次。

2. 加在食物中食用。灵芝孢子粉可以加入饭菜或者沙拉中食用。加入食物中，每天推荐的摄入量不超过3克。

3. 制成粉末加入饮料中。将灵芝孢子粉制成粉末，加入水、果汁或茶中饮用。可以根据个人口味调整饮用量。每天的食用量也不应超过3克。

尽管三七粉和灵芝孢子粉是中草药保健品，但也应注意适量食用。长期大剂量的使用可能会对身体造成负面影响。同时，如果您正在服用其他或者有其他身体问题，请先咨询医生后再使用三七粉或者灵芝孢子粉。对于孕妇和儿童，建议先咨询医生或者保健师后再使用。

总之，三七粉和灵芝孢子粉本身具有许多的保健作用，正确的使用方法能够帮助我们更好的享受其保健效果。因此，在食用前需要仔细阅读说明书，建议慢慢调整食用量，以轻松达到身体保健效果。