陈皮灵芝熬水——中医养生好搭档
陈皮和灵芝都是中医养生中非常重要的食材和药材。陈皮具有行气、化痰、调中作用。而灵芝则能够增强人体免疫力、抗、。将这两种食材一起熬水，不仅能够更好地发挥它们的功效，还能美味可口，成为养生的佳品。
制作方法
将适量干的陈皮和灵芝分别泡发5-10分钟，用水洗净备用。锅中加入适量清水，放入泡发好的陈皮和灵芝，大火烧开后转小火熬煮30分钟至1小时，至水变黄色即可。可以根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。
功效与作用
熬制陈皮灵芝水的功效与作用非常多。首先是舒理气，因为陈皮和灵芝皆能舒张气，调理气机。其次是化痰止咳，因为陈皮和灵芝都有行气化痰的作用。在秋冬季节，部易感受寒冷空气的刺激，熬制陈皮灵芝水能够有效止咳化痰。加入适量蜂蜜则更具润作用。此外，陈皮灵芝水还能够益气健脾，调节。陈皮有理气化湿、开胃健脾的效果，而灵芝可以健脾开胃、增强体质，两者一起熬制，能够更好地调节肠胃消化系统。后，陈皮灵芝水还有美容养颜的功效。入秋后，大家关心的就是干燥，而陈皮灵芝水能够补充身体水分并促进代谢，有很好的保湿和美白作用，还能有效防。
适宜人群与注意事项
陈皮灵芝水适合各个年龄层的人饮用，特别是脾胃较弱、气郁结、部易的人。但对于肠胃虚弱、、体质的人，应适量饮用或者避免喝。此外，陈皮灵芝水也不宜频繁大量饮用，因为陈皮有收敛作用，过多饮用可能会影响人体发汗散热，对于发热的时候不宜饮用。另外，熬制时间也不宜过长，一般30分钟-1小时为宜。
结语
陈皮和灵芝都是中医养生中重要的食材和药材，将它们一起熬制，能够更好地发挥它们的功效和作用。熬制陈皮灵芝水可以舒理气、化痰止咳、益气健脾、调节、美容养颜等等，适宜人群广泛。但在饮用前需要了解注意事项，避免对身体产生不利的影响。
