黄芪枸杞红枣灵芝煮水——养生党必备的良方
黄芪、枸杞、红枣、灵芝是中华传统药膳中常用的食材，它们各自具有丰富的营养成分，被誉为“四物养生”，而将它们煮成水喝更是起到良好的滋补养生作用。以下是黄芪枸杞红枣灵芝煮水的配方和功效。
原料
黄芪20克，枸杞15克，红枣10枚，灵芝15克。
制作方法
1.将所有材料洗净备用；
2.将黄芪、枸杞、红枣放入炖盅中，加入适量清水；
3.煮至水开后，转小火继续炖煮30分钟左右；
4.后再放入灵芝，再煮5分钟即可。
功效
1.：黄芪、红枣含有丰富的营养成分，具有益气、作用，可改善气不足的情况；
2.滋阴润燥：枸杞、灵芝含有多种对、、等有重要保健作用的成分，能够滋阴润燥，增强身体免疫力；
3.调节内分泌：灵芝内含有三萜类物质有重要的调节人体内分泌的作用，能提高人体的运转效率，，高和衰弱；
4.降、：灵芝中的双向调节剂对心、脑的舒张均有很大的好处，有助于改善液流通，降低、调解的作用。
适宜人群
适宜气两虚、营养不良、神疲乏力、面黄肌瘦、、多梦、衰弱、高、高等患者以及养生人群。
食用方法
每天饭前或饭后饮用一杯，连续喝三十天，可起到滋补养生的效果。
注意事项
1.孕妇、产妇、体虚者忌食；
2.食用后应避免食用辛辣、生冷、油腻等食物；
3.若出现不适，应减量或停用。
黄芪枸杞红枣灵芝煮水是一种简单易制作的食品，集中多种营养成分于一身, 具有良好的养生保健作用，皆可滋润五脏，提高身体免疫力，引领健康生活的概念。
