灵芝——适合食用的阳性补品
灵芝是一种珍贵的药食同源材，具有多种功效，被誉为“仙草”。而其在中医分类中属于阳性补品，以其具有温补、消食、利水和益气等功效，受到了不少人的青睐。
灵芝的阳性特点
在中医中，药材按照五行归类，其中阳性药材具有能够温暖身体、提高人体免疫力等特点。而灵芝即是一种阳性，被认为可以增强体力、提高免疫力、保健长寿。此外，阳性药材还有的功效，对于一些慢性也有一定的缓解作用。
灵芝的营养成分
灵芝的主要营养成分是多糖类、三萜类和蛋白质等，其中多糖类是灵芝主要的活性成分之一，具有免疫调节作用。此外，三萜类和灵芝酸也具有强烈的作用，有助于消除机体内的，增强身体健康。
灵芝的功效
1.免疫调节
灵芝中含有多种活性成分，其中为重要的是多糖类，可以调节免疫系统，提高巨噬细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的数量和活性，从而提高免疫力。特别是对于一些疑难杂症、等具有提高免疫力的作用。
2.改善
由于现代人的生活节奏越来越快，喝茶喝咖啡已经成为很多人的选择，灵芝则能够起到平抑，改善的作用。因此，如果你存在、等问题，可以适当食用灵芝来缓解症状，改善。
3.延缓
灵芝中含有多种成分，其中三萜类物质被证实拥有抗效果，可以减缓人体的速度，对于抵抗老化、保持身体年轻有一定的帮助。
4.调节
灵芝中的多糖和多肽等活性成分，可调节。灵芝不会令一下子掉到极低，却可以让糖分逐渐加以利用，降低，稳定水平。如果你有问题，建议合理地使用灵芝药材。
灵芝的食用方法
1.灵芝煲汤
将20g的灵芝切成小块，加入适量的水，用小火慢慢煲煮2-3小时，可以加入其它药材组合成不同的汤品，美味又养生。
2.灵芝茶
将干燥的灵芝或灵芝粉包入茶袋，用90-100度的温水冲泡。 灵芝茶可以清热，提高免疫力，适合被口腔问题、、、关节问题等等该种人群。
3.灵芝口服
可以购买灵芝口服药片，按照剂量进行口服，建议在专业医生建议下使用口服。
注意事项
1.孕妇、哺乳期妇女、体弱多、腹胀、的人、经期中的女性，不宜食用灵芝；
2.灵芝较强，请按照医嘱或说明书上的剂量进行食用，过多过少都可能会导致不良反应；
3.为了达到更好的食疗效果，应选择新鲜灵芝或是质量较好的灵芝干品。
总之，灵芝虽然被归为阳性补品，在医学界也仅提到了其适量食用对于人体健康的好处，需要根据个人体质合理均衡食用，千万不要食用过量。
