铁皮石斛灵芝配方
铁皮石斛和灵芝是中的两种珍贵药材，有着很高的药用价值。这两种药材可以组合起来制成药膳，有很好的保健作用。下面将介绍铁皮石斛灵芝配方的制作方法。
铁皮石斛灵芝的药理作用
铁皮石斛是一种常用的材，具有补益、清热润燥、滋阴养颜的功效，可以热燥咳、阴虚等症。灵芝也是中的珍贵药材，有抗、降、提高免疫力等多种药理作用。铁皮石斛和灵芝配对使用可以协同作用，同时滋补、养心益、增强人体免疫力。
制作方法
1. 制作铁皮石斛粥：将铁皮石斛(30g)用清水浸泡4小时，然后倒入砂锅中，加入适量清水，放入少量盐和冰糖，煮成稠糊状即可。
2. 制作灵芝粥：将灵芝(20g)用开水泡发，然后切成丝，放入砂锅中，加入适量清水，再加入蜜枣、桂圆肉等食材，煮成粥状。
3. 铁皮石斛灵芝汤：将已经煮好的铁皮石斛粥和灵芝粥倒入汤锅中，加入适量的瘦肉和鸡骨架煮成汤即可。
食用方法
1. 铁皮石斛粥：适量铁皮石斛粥加入适量牛奶调和食用，既能美容又能滋补。
2. 灵芝粥：早上喝一碗灵芝粥，可以提高免疫力，增强身体的抵抗力。
3. 铁皮石斛灵芝汤：常食用可以补益气，增强体质，缓解不足引起的各种。
注意事项
1. 铁皮石斛和灵芝都是温补类药材，虚寒体质的人不宜过度食用。
2. 孕妇和小孩不适合食用铁皮石斛灵芝汤，以免过于补益导致不适症状。
3. 铁皮石斛和灵芝并不是万能的，患有严重的人还需及时就医，不能盲目食用。
铁皮石斛灵芝汤是一款具有很好的保健作用的药膳，但是在食用时需要注意控制剂量，选择适合自己体质的食用方式，加强身体锻炼和保持良好的生活习惯，方能达到佳的效果。
