苦瓜、灵芝、人参泡水的功效
中医药历来重视草药，苦瓜、灵芝、人参三味草药被认为具有多种功效，浸泡在水中饮用，能够带来多方益处。
苦瓜：降、降、消食困
苦瓜，又名凉瓜，是一种常见的蔬菜。苦瓜能够降低、，减少的积累。同时苦瓜还能够消食困，增强蠕动，有助于改善、、等症状。苦瓜所含的维生素C、维生素E等营养成分对于保护、延缓也有一定作用。
灵芝：免疫调节、
灵芝，又名靈芝、仙草，是一种具有很高药用价值的中草药。研究表明，灵芝具有调节免疫功能、增强免疫力的作用。同时，灵芝中的具有活性成分——三萜类化合物，具有、抑制、提高功能的作用，能够促进再生，保细胞不受伤害。
人参：滋养身体、提高免疫力
人参，又名红参、高丽参，具有滋养身体、提高免疫力的功效。人参中含有人参皂苷、人参多糖等多种营养成分，能够促进机体的，提供能量，增强体力。同时，人参还具有调整免疫系统、增强人体抵抗力的作用，有一定的防作用。
苦瓜、灵芝、人参泡水的益处
将苦瓜、灵芝、人参三味材浸泡在水中饮用，可以获得以下益处：
一、降低、——苦瓜和人参都是常用的降糖药材，具有降低、的作用；灵芝中还含有三萜类化合物，对于降低也有一定的作用。三味草药浸泡的水可以帮助人体控制、，相关的发生。
二、增强免疫力——灵芝和人参都是常用的补益类，能够促进机体的、提高身体免疫力。三味草药浸泡的水含有这两种具有免疫调节作用的，有助于提高人体免疫力，增强能力。
三、保护——灵芝所含的三萜类化合物具有的作用，可以促进再生，减少的损伤。苦瓜中的多种营养成分也有一定的作用。三味草药浸泡的水有助于保护，提高功能。
四、美容养颜——苦瓜中的维生素C、维生素E等营养成分，可以延缓，提高弹性。同时，灵芝中的三萜类化合物也具有作用，有一定的美容养颜效果。三味草药浸泡的水可以帮助人体保持健康美丽的。
如何泡制苦瓜、灵芝、人参的水
制作苦瓜、灵芝、人参的水十分简单：
1、将苦瓜、灵芝、人参洗净。
2、将苦瓜和人参切成薄片，灵芝用泡发或者切碎后加入。
3、将苦瓜、灵芝、人参放入水中，浸泡4-6小时。
4、将草药材料取出，可以饮用。
注意：草药浸泡水虽然具有多种益处，但是仍然不适合所有人群，例如孕妇、哺乳期妇女、快速发展中的青少年等人群应该谨慎食用。如果有疑问，可以先咨询医生或者草药专业人士的意见。
