灵芝石斛桂圆麦冬汤做法
四味养生汤是一款古方汤药，由灵芝、石斛、桂圆、麦冬四种材制作而成，其功效是清热润燥，滋补养颜。这款汤药适合镇定，舒缓身心的人士食用。下面是该汤药的做法。
材料准备
灵芝5-10克、石斛10克、桂圆肉20克、麦冬15克。
制作过程
1. 先将灵芝、石斛洗净，加入适量清水中浸泡30分钟，备用。
2. 然后将麦冬洗净，切成薄片，备用。
3. 取另一锅加入适量清水，将桂圆肉加入，大火煮沸后改小火继续煮10分钟，然后倒入杯中，备用。
4. 将灵芝与石斛连同浸泡水倒入锅中，小火煮沸60分钟，再加入麦冬，继续煮沸30分钟。
5. 后将第3步备好的桂圆肉一起倒入锅中，加适量蜂蜜调味，煮沸5分钟即可。
食用方法
每日可餐后1小时饮用一次，连续服用7-14天，另外注意控制水温，不要用开水冲泡，应适当温度服用。
适宜人群
本汤药适用于身体虚弱，免疫力低下，气不足，容易疲劳的人群。
食材功效
1. 灵芝：具有“神草”的美誉，富含多种氨基酸、微量元素、多糖体等有益成分，能增强身体的免疫力，帮助调节人体免疫系统。
2. 石斛：具有滋养阴、润肤养颜、降的功效，也能有益于心健康。
3. 桂圆：含有蛋白质、脂肪、糖类、芳香油和维生素等成分，能够健脾益气、补中益气。
4. 麦冬：具有补清热、清心安神、润止咳等功效，对于长期处于状态的人群具有显著的食疗功效。
注意事项
1. 本汤药并非万能灵药，适用范围有限，不得用于人体已经失去自我调节能力的，避免出现意外的不良反应。
2. 孕妇、哺乳期妇女、气虚、脾胃虚弱、部及系统患者禁食。
3. 在使用汤药的时候，要按照比例添加水，不得随意调整，以免对食疗效果造成影响。
4. 本汤药煎煮时水温不宜过高，不应用开水进行烹调，这样能保护和营养成分。
总之，灵芝石斛桂圆麦冬汤是一款能够滋补养颜，清热润燥，有益身心健康的食品，但在食用前请务必注意均衡膳食，适量食用，体察身体反应，切忌过量食用以免引起不适。
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