灵芝：不是越苦越好
灵芝，一种传统的材，自古以来就被赞誉为一种具有神奇功效的草药。灵芝含有多种成分，包括多糖、三萜类化合物、氨基酸等等，有调节人体免疫、延缓、保健身体等多种功效。
然而，有些人在食用灵芝时会觉得苦味十分明显，认为这样的苦味越明显，灵芝的功效就越强。但实际上，灵芝所含的活性物质特别复杂，其中每一种成分的作用都是独立的。因此，从口感上来讲，苦味并不是衡量灵芝功效的标准，甚至不是关键的标准。
正确食用灵芝
正确食用灵芝，首先应该了解灵芝的品种。灵芝有五种不同的类型：黑灵芝、赤灵芝、青灵芝、紫灵芝和白灵芝。每种型号都有不同的功效和。因此，食用灵芝之前，了解它的类型和功效非常重要。
其次，灵芝要在符合人体生理规律的情况下食用。好在每天下午3点到5点这个时间段食用，因为这是人体虚弱期，也是需要补充营养的时候。在期和怀孕期间以及发热等身体不适的情况下也不应该食用。
同时，食用灵芝的剂量也应该符合实际情况。剂量不宜过大，好在每日3克左右即可。对于人、高患者、孕妇及小孩，更应谨慎食用灵芝，好在医生的指导下服用。
灵芝的苦味不是关键
灵芝所恶心的苦味，应该归功于它含有一定的三萜类化合物。但并不是所有人都能接受这样的苦味。对于很多人来说，这样的苦味可能会影响它的口感，从而影响到它的食用。
另外，灵芝的实际功效并不与苦味有直接的关系。若单以苦味作为功效的标准，那就会把灵芝的各种功效极大程度上扭曲掉。在实际应用中，好将食用灵芝作为调节身体健康的手段，而不是一种特定的体验。
结语
在正确食用灵芝的前提下，越苦并不代表灵芝的功效更好。灵芝好是在医生或师的指导下适当食用，了解它的功效和类型，以达到更好的保健效果。若对它的苦味无法接受，则可以通过一些特殊的配方和食用方式消除掉它的苦味。
很多人对于灵芝孢子粉如何选择尚不清楚，对于灵芝孢子粉选择来说直观的就是看包装。因为包装上会标明有效成分含量，包装上的文字作假则涉嫌制假售假。不仅如此，根据规定破壁灵芝孢子粉必须要有小蓝帽，也就是说我们如果看到包装上写了破壁，那就必须要看有没有小蓝帽。而没有破壁的灵芝孢子粉，有效成分是很难以被吸收的。
