菊花与灵芝泡水的功效
菊花和灵芝都是我们非常常见的材，不仅在学中有着非常广泛的应用，现代研究也证实了它们的。而把菊花和灵芝泡水喝，也是一种很好的补益方式，这篇文章就来介绍一下它们的功效。
菊花的功效
菊花被称为草本“面膜”，不仅是因为它常常被用来制作美容面膜，更是因为它具有非常好的功效。菊花含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助我们清热，降低反应，还可以促进，有利于身体的和补益。
此外，菊花还有很好的镇痛和作用，能够缓解头痛、眼痛和鼻塞等症状。菊花泡水喝还能够降，缓解不畅和五脏六腑功能失调等症状。
灵芝的功效
灵芝被誉为“长寿草”，它是中的一种珍贵的草本药材，具有非常丰富的药用价值。灵芝含有多种有效成分，包括多糖、三萜类、酚酸等物质，具有强大的作用，可以清除，减少氧化损伤。
除此之外，灵芝还能够增强调节免疫功能，增强抵抗力，缓解疲劳和压力，帮助调解系统、内分泌系统和系统的功能，促进身体健康。而灵芝还有补强身、调节运动等功效，特别适合长时间工作疲劳、营养不良和身体虚弱者服用。
菊花与灵芝泡水的具体方法
泡菊花灵芝茶非常简单，我们只需要准备适量的菊花和灵芝，把它们放进一个茶壶或者茶杯中，加入热水泡3-5分钟即可。
需要注意的是，菊花味苦、性凉，需要搭配一些温性的食材，如金银花、甘草等，才能够更好地发挥其功效。而灵芝味苦、性平，也可以和菊花一起泡水喝，不过需要注意少量服用。
后，提醒大家，虽然泡菊花灵芝茶非常简单，但是我们仍然需要在医生的指导下来服用。尤其是老年人、患有的人群，不可擅自服用，否则有可能会造成不良反应。
泡菊花灵芝茶是一种非常好的补益方式，能够帮助我们保持健康，但是它并不是万能的，如果我们想要更好地维持身体健康，还需要多运动、合理饮食、保持心情愉悦，这才是好的健康秘诀。
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