甘草和灵芝泡水喝，健康好选择！
甘草和灵芝被称为天然药材，拥有很多健康功效。将它们泡水喝，不仅能帮助调节身体机能，还能增强身体免疫力。接下来，我们一起了解一下这两种药材的功效和泡水方法。
甘草的功效
甘草是一种常见的材，这里的甘草指的是甘草根。它含有大量的甘草酸，具有镇痛、、解热等功效。此外，甘草还具有下列功效：
益胃消食，缓解等症状；
化痰止咳，缓解、等症状；
具有抗的作用，可以、等。
因此，经常饮用甘草水对身体非常有益。
灵芝的功效
灵芝也是一种常见的材，拥有非常多的功效。主要成分是多糖和三萜类化合物，具有下列功效：
抗，抑制氧化反应的发生；
降低、，；
调节免疫功能，提高人体免疫力；
养颜，美容养。
因此，灵芝也是一种极好的材，可以加入到泡水中一起饮用。
甘草和灵芝泡水步骤
泡甘草和灵芝水的步骤非常简单，具体步骤如下：
准备适量的甘草和灵芝。甘草和灵芝泡水时可以按照个人口味来选择，通常2-3克甘草和2-3克灵芝，加入一升水中。
将甘草和灵芝放入锅中，加入一升水，并放入适量的冰糖或蜂蜜，煮沸即可。
将煮好的甘草和灵芝水倒入茶壶中，可以口感更佳。
泡好的甘草和灵芝水可以根据个人需要适当冷却后饮用，可以天天饮用，对身体极为有益。
饮用甘草和灵芝水需要注意的事项
甘草和灵芝都是，虽然具有很多的功效，但是泡水时必须控制用量并注意下列事项：
孕妇和哺乳期妇女禁用；
对甘草和灵芝或有严重的人应该慎用；
甘草中含有甘草酸，过度饮用会增加脏负担，应适量饮用；
灵芝虽然有很多的好处，但是因为具有调节免疫功能的作用，长期大量饮用会导致免疫力下降，应当适当饮用。
结语
甘草和灵芝都是非常好的材，泡水后饮用可以非常好地调节身体机能，增强身体免疫力。但是在泡水过程中也需要控制用量并注意一些不适用人群。如果你想要改善身体健康，不妨试试甘草和灵芝泡水喝，会给你带来意想不到的健康效果。
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