灵芝莲子百合红枣汤：滋润养颜，
灵芝，又名灵芝菌、仙草菌，是一种非常珍贵的中草药，早在古代就被誉为“长生不老草”。而莲子、百合和红枣也都是非常常见的中草药，有、滋阴润燥、清心安神等功效。将它们三者熬制成一道汤，不仅口感鲜美，还能起到很好的滋润养颜、的作用，是女性养生的首选佳品。
材料准备
灵芝20克、莲子30克、百合20克、红枣10个、冰糖适量。以上材料都可以到店购买，注意选用干净无杂质的原材料，放心食用。
制作步骤
1. 首先将灵芝清洗干净，切成小块备用；
2. 红枣用温水浸泡半小时左右，洗净待用；
3. 莲子用清水洗净，放入开水中焯水1-2分钟后捞出；
4. 将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，水量不要过多，盖上盖子；
5. 锅中加水，大火烧开后，放入炖盅，用小火慢慢炖煮3-4个小时；
6. 后加入适量冰糖，煮至冰糖融化即可。
食用方法
每天早晚饭后食用一次，每次喝一碗汤即可。注意如果您的身体比较虚弱，吸收能力比较差的话，建议每周食用2-3次。
功效与作用
灵芝、莲子、百合和红枣的这道汤有以下几个作用：
1. ：莲子、百合和红枣都是的好材料，搭配灵芝可以起到更好的作用。
2. 滋阴润燥：灵芝有滋阴助、清心安神的作用，莲子和百合也有润燥滋阴的功效，一起熬制成汤，可以滋润，保持水润嫩滑。
3. 清止咳：红枣和莲子对于有补养作用，可以起到清止咳的作用，非常适合冬季干燥引起的和气管炎患者食用。
4. ：灵芝等中草药富含多种成分，可以帮助修复因环境污染和日常生活中产生的损伤，降低雌性激素水平，保持弹性，起到的作用。
总的来说，灵芝莲子百合红枣汤是一款非常适合女性的养生汤品，尤其是中年及以上妇女，不妨在日常饮食中多加食用。口感鲜美，又能起到滋润养颜、的功效，闲暇之余来一碗这道汤，满足你对花美人的所有美好向往。
山东泰山脚下的芝素堂灵芝孢子粉、灵芝孢子粉里面的灵芝三萜含量非常高，效果也非常好，价格也非常亲民，感兴趣的朋友可以了解一下。
