灵芝的功效与食用方法
灵芝是一种珍贵的材，被人们广泛使用于中医各种，同时也是我们现代人日常补充营养及美容保健的好选择。但是，不同的人和身体状况需求不同，灵芝的用法也是多样的。
灵芝的食用途径
灵芝的食用方法众多，有的人喜欢饮用灵芝茶，把灵芝加水煮沸后便可当作饮料。除此之外，还可以将灵芝切成丁或片加入到煲汤、炒菜等菜肴中。另外，如今市场上也有一些灵芝提取的产品，例如灵芝口服液、灵芝胶囊等，方便食用。
灵芝的食用注意事项
灵芝是一种温性的，有人会感到口干、口渴、胃气胀等不适现象，因此食用时需注意个人身体情况。不建议孕妇、小儿及生理期女性食用。另外，灵芝的味道较为苦涩，有一定质量要求，选择正规、质量保障的商家购买是非常必要的。好是选择新鲜的野生灵芝或者是有机灵芝，可以保证食用安全和的确切。
怎样食用灵芝更加有效？
在灵芝的使用过程中，我们希望它的能够更好地被身体吸收，更有利于身体的健康。因此，在食用灵芝时，需要注意以下事项：
避免高温煮沸。灵芝的有效成分必然会在高温的水中被破坏，甚至失去作用。因此，煮灵芝的水温不建议太高，掌握在80℃左右比较合适；
搭配其他食材。灵芝中的三萜类物质是非常稳定的，而且可以与其他抗有良好的协同作用，因此加入其他食材会产生更加明显的保健效果；
吃前用水泡发。在食用灵芝之前，需要用水泡发，以去其苦涩味和硬度，并且有助于更好地吸收其。
结语
灵芝是一种非常珍贵的中草药，有很多人为其所吸引。但是，它的药用价值不仅仅在于其本身，更需要依据个人需求和身体情况来合理使用。在使用过程中要注意服用量、方法以及注意事项，才能够达到好的效果。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
