灵芝的功效
灵芝，是一种极为珍贵的草药，是中华民族传统草药文化中的重要组成部分。灵芝生长在我国多山多水的地方，其所具有的药用价值及健康功效在世界范围内都非常有名，据研究发现，灵芝所含有的营养素中百余种天然活性物质，对人类健康有着非常强的调节作用。
灵芝的功效一：调节免疫系统
灵芝中含有一种名为“灵芝多糖”的成分，这种成分可以特异性增强机体免疫功能，使免疫系统健康地运转，调节机体免疫制度，从而对抗百病。所以，如果您每天服用灵芝制品，不仅可以有效增强机体的抵抗力，还能够预防由免疫系统紊乱导致的疾病。
灵芝的功效二：保肝护肝
现代科学研究证实，灵芝所含有的物质有促进肝脏细胞再生的作用，通过修复肝脏细胞受损的组织，使它更健康，从而能够更好地承担肝脏生理功能，提高机体的免疫力，保护人体。所以，服用灵芝制品对肝脏有非常好的保护作用。
灵芝的功效三：抗疲劳作用
人类在生活与工作中难免会感到疲劳，而灵芝中所含的一种成分：灵芝酸，具有明显的抗疲劳作用。当您在感到疲乏无力时，可服用适量的灵芝制品，减轻身体疲劳，提高身体抗疲劳能力。
灵芝的功效四：降低血压血脂
随着现代生活方式的变化以及食品工业的发展，很多人的身体出现了一些血糖、血脂、血压等方面的问题。而灵芝对降低血压、调节血脂有着明显的作用。研究发现，灵芝所含的灵芝酸有利于降低人体内的胆固醇、三酰甘油，维持血压和血液循环正常。因此，灵芝制品的长期食用，对保护心脑血管健康十分有益。
灵芝的做法
有关灵芝的制法非常多，现在我们来介绍一些常见的制法：
灵芝水煮法
1. 将灵芝切成薄片，约1~3克，加入开水中，煮沸约30分钟。
2. 然后把灵芝水过滤，在趁温时饮用即可。
灵芝酒煮法
1. 将灵芝切成小块，用白酒浸泡24小时，将灵芝去除，将酒倒入瓶子中保存。
2. 饮用时可口服，也可用来泡水饮用。
灵芝煮粥法
1. 配方：灵芝适量，粳米200克，葱末适量。
2. 灵芝、粳米洗净加入适量水中，大火烧至沸腾，转小火慢慢熬煮，约90分钟。
3. 起锅前，加入葱末、食盐适量，稍煮约2~3分钟即可。
结语
通过上述的介绍，我们可以知道灵芝是一种非常珍贵的中草药，而灵芝又是一种非常好的保健品，健康养生是现代人的追求目标，因此我们可以通过灵芝制品的食用，改善自身的体质，预防疾病，达到健康长寿的目的。
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