什么是灵芝水?
灵芝是一种具有悠久历史的中药材,被誉为“神草”、“仙草”,在我国传统医学中被广泛使用。灵芝泡水,其实就是把干燥的灵芝片或者粉末加入热水中,浸泡一段时间后饮用。
为什么要喝灵芝水?
灵芝水经常被作为中药饮品来食用,而灵芝本身具有很多药用价值。研究表明,灵芝中含有多种生物活性成分,其中最主要的一种是多糖体,它具有促进免疫系统健康,保护肝脏,延缓衰老等功效。此外,灵芝水也可以帮助改善睡眠质量,缓解焦虑,增强身体的抗氧化能力,有效对抗体内游离基。
可以加糖喝灵芝水吗?
灵芝味道苦涩难吃,而很多人又想享受灵芝带来的药理价值,所以有些人会想着在灵芝水中添加甘味剂,比如糖。实际上加糖喝灵芝水并没有任何副作用,如果不能忍受灵芝的苦涩味道,成人每次加入10克糖即可,孩子则根据需要适当增减。
如何泡制灵芝水?
泡制灵芝水的方法很简单,首先选择好干燥的灵芝片或者灵芝粉,然后将其放入沸水中,让它浸泡5-10分钟,过滤掉悬浮在水中的灵芝片或者粉末,然后可以加入适量的糖,调整好味道后即可饮用。一般来说,每日饮用1-2次,每次喝一杯即可。
需要注意什么?
虽然灵芝水有很多好处,但是也需要注意,不能过量使用,否则可能会引起不适。此外,不宜在空腹时饮用,以免造成胃部负担,建议在饭后1-2小时饮用。对于一些患有疾病的人群,如肝病患者和孕妇,则需要咨询医生的意见,在医生的指导下进行灵芝水的饮用。
结论
灵芝泡水是一种很好的保健方法,尤其是对于那些关注免疫系统健康和延缓衰老的人群来说。虽然灵芝水味道苦涩难喝,但是加入适量的糖则可以让其变得可口。在家泡制自己的灵芝水,就可以享受中药饮品的药理价值,同时又可以根据自己的口味加糖调节口感。但是需要注意,不能过量饮用,并且在医生的指导下进行饮用。
那么针对于市面上那么多的灵芝孢子粉产品,选择一款真正效果好的正规的产品是很重要的,毕竟服用灵芝孢子粉如果没有效果那相当于是白吃的,那么这就要求我们选择灵芝孢子粉的时候首先要选择一款正规的产品,对于灵芝孢子粉来说,是一定要有国食健字号小蓝帽标识的,这是保健食品的基本标识,其次灵芝孢子粉要想服用的效果好,务必要看其中的有效含量灵芝三萜,灵芝三萜含量越高,服用效果才会越好,目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉就深受欢迎,它是专业做灵芝孢子粉的一个品牌,拥有小蓝帽标识,而且其有效含量灵芝三萜还是国内领先水平,服用效果也会更好。