介绍
随着人们对于健康的重视程度逐渐提高,很多人开始了解中药美容煲汤的做法。灵芝瘦肉美容煲汤不仅可以补充身体所需营养,还有助于美容养颜。下面将为大家介绍学做灵芝瘦肉美容汤的做法视频,让你轻松学会做一道美味又有益的中药煲汤。
材料准备
第一步是准备食材。灵芝瘦肉美容煲汤需要准备的材料有:
去皮瘦肉500克
灵芝50克(干货)
红枣10个
生姜数片
枸杞适量
清水适量
烹饪步骤
准备好所需食材后,我们就可以正式开始做灵芝瘦肉美容煲汤啦。
1. 焯水
首先,将去皮瘦肉放入锅中,加入清水,焯水煮沸。然后,捞出瘦肉,切成小块备用。
2. 煸炒
接下来,将生姜片放入热锅中煸炒出香味。加入灵芝干和适量清水,煮沸5分钟,倒入事先焯过水的瘦肉块,再次煮沸5分钟。
3. 加入其他材料
在煮瘦肉和灵芝的同时,将红枣去核,枸杞洗净备用。将这些材料加入煲汤锅中,加入适量清水,煮沸后改为小火,慢慢焖煮3-4小时,汤汁变白即可。
营养功效
灵芝瘦肉美容煲汤的营养价值非常高,主要功效包括:
美容养颜:灵芝具有抗氧化作用,能够抑制自由基的产生,对肌肤有保护作用;瘦肉富含蛋白质和胶原蛋白,对肌肤有补充作用,促进皮肤的弹性和光泽。
补肾养胃:灵芝具有补肾益气、养胃安神的作用,能够改善人体的身体状态,增强身体抵抗力。
促进睡眠:灵芝还有助于缓解压力、镇定神经、促进睡眠的作用,对于失眠的人群有一定的帮助。
小贴士
在做灵芝瘦肉美容煲汤时,还有一些小贴士需要注意:
灵芝干最好提前一晚浸泡,这样可以更好地发挥其功效。
焯水可以去除瘦肉中的杂质和血液,让汤汁更加清澈,味道更加鲜美。
如果喜欢汤汁浓稠些,可以将焯过水的瘦肉块用热水洗净。
通过学做灵芝瘦肉美容煲汤的做法视频,大家可以轻松掌握这道美味汤品的制作方法。这道汤既营养又美容,不妨在家里试试看,送给自己一份健康美味的大礼吧。
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