灵芝煲：补气养血的佳品
灵芝是我们中药界中的名贵药材之一，早在古代就有“仙草”之称。灵芝有补气养血、安神益智、增强免疫力等多种功效，是许多人喜爱的养生佳品。而将灵芝煲汤喝，则更是一种受欢迎的健康养生方式。
选择材料
要制作一锅营养丰富的灵芝煲，选材必不可少。首先需要准备好新鲜的灵芝，可以选择干货或者鲜芝。另外，赤小豆、桂圆、枸杞、山药等都是不错的辅助材料，能够增进煲汤的效果。如果需要炖鸡肉或者其他肉类，则可以搭配使用，营养加倍。
炖煮方式
炖煮方式是影响灵芝煲口感的重要因素。可以选择电饭煲或者炖盅炖煮，因为具有保温功能，不仅味道更佳，而且锅中的营养也会得到更好的保留。如果想要更好的口感，可以加入适量的盐或者其他调料，调整到自己口味。炖制时间要在2-3个小时，这样能够充分释放出灵芝中的有效成分。
健康功效
灵芝煲最为突出的功效是补气养血。灵芝中含有丰富的多糖、三萜类和三环内酯等多种有效成分，可以提高人体的免疫力，调整人体内环境，增强抵抗力，预防和治疗疾病等。经常饮用灵芝煲还可以调养肝脏、帮助消化吸收、提高睡眠质量，对身体有多方面的益处。
总的来说，灵芝煲是一种非常不错的补气养血养生食品，因为它营养丰富，味道鲜美。如果你经常感到疲劳、乏力、头昏眼花等等症状，不妨试试饮用一碗灵芝煲，让身体重焕活力。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
