灵芝煲汤大人小孩一起喝的(适合全家人的灵芝煲汤！)
灵芝是具有丰富营养价值和药用价值的珍贵中草药，常被称作“神草”、“长生草”、“仙草”，广受人们的喜爱。灵芝煲汤是一种常见的家常菜品，不仅美味可口，而且营养价值高，对于全家人的健康大有裨益。
灵芝的营养价值
灵芝含有多种氨基酸、蛋白质、多糖、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，其中多糖和三萜类和灵芝酸的含量高，对身体有极大的益处。灵芝还具有、抗、抗、降、降等药理作用，对于身体免疫力的提高也有显著的作用。
灵芝煲汤的制作方法
材料：灵芝、瘦肉、姜片、枸杞、红枣、鸡脚。
做法：
1. 先将鸡脚煮沸捞出洗净沫备用，在砂锅中放入瘦肉，加入适量水，火烧至沸腾，捞取汤水中的浮沫。
2. 继续将上述材料放入砂锅中，加入灵芝、姜片、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，慢慢煲2小时，加盐调味即可。
灵芝煲汤的食用方法
1. 建议一周可以喝1-2次，每次喝1-2小碗即可，不宜饮用过多。
2. 灵芝煲汤性温，大人和小孩都可以食用，但是孕妇和哺乳期妇女慎饮，体质者忌用。
3. 食用时建议切小块，方便食用和吸收。
总结
灵芝煲汤是一道非常营养和美味的家常菜品，适合全家人食用，尤其适合有身体抵抗力低的小孩和老人食用。但是不能过量食用，以免引起不适。制作要注意食材的新鲜度和卫生，煲汤时间要充足，以提高汤的营养价值。
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