灵芝煲汤大人小孩一起喝的(适合全家人的灵芝煲汤!)

泰山芝源 2023-11-15 0人围观 ,发现0个评论 每天吃一次灵芝孢子粉好吗灵芝孢子粉冲泡后有油吗鲜灵芝孢子粉广州黄埔

灵芝煲汤大人小孩一起喝的(适合全家人的灵芝煲汤!)

灵芝是具有丰富营养价值和药用价值的珍贵中草药,常被称作“神草”、“长生草”、“仙草”,广受人们的喜爱。灵芝煲汤是一种常见的家常菜品,不仅美味可口,而且营养价值高,对于全家人的健康大有裨益。

灵芝的营养价值

灵芝含有多种氨基酸、蛋白质、多糖、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,其中多糖和三萜类和灵芝酸的含量最高,对身体有极大的益处。灵芝还具有抗氧化、抗癌、抗病毒、降血压、降血糖等药理作用,对于身体免疫力的提高也有显著的作用。

灵芝煲汤的制作方法

材料:灵芝、瘦肉、姜片、枸杞、红枣、鸡脚。

做法:

1. 先将鸡脚煮沸捞出洗净血沫备用,在砂锅中放入瘦肉,加入适量水,火烧至沸腾,捞取汤水中的浮沫。

2. 继续将上述材料放入砂锅中,加入灵芝、姜片、枸杞、红枣,大火烧开后转小火,慢慢煲2小时,加盐调味即可。

灵芝煲汤的食用方法

1. 建议一周可以喝1-2次,每次喝1-2小碗即可,不宜饮用过多。

2. 灵芝煲汤性温,大人和小孩都可以食用,但是孕妇和哺乳期妇女慎饮,过敏体质者忌用。

3. 食用时建议切小块,方便食用和吸收。

灵芝煲汤大人小孩一起喝的(适合全家人的灵芝煲汤!)

总结

灵芝煲汤是一道非常营养和美味的家常菜品,适合全家人食用,尤其适合有身体抵抗力低的小孩和老人食用。但是不能过量食用,以免引起不适。制作要注意食材的新鲜度和卫生,煲汤时间要充足,以提高汤的营养价值。


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