灵芝水起哪些作用？
灵芝，是一种常见的材，在我国历史中便有着悠久的使用历史。而灵芝水也是人们常用的保健品之一，尤其是对于那些希望增强身体免疫力、缓解疲劳、改善质量的人而言，灵芝水具有非常重要的作用。
灵芝水的功效
下面，我们来介绍一下灵芝水的功效：
1. 提高免疫力
灵芝水中含有丰富的多糖和三萜类等活性物质，这些物质有助于提高身体的免疫力，能够防止和的侵袭，和流行性等的发生。
2. 缓解疲劳
灵芝水还含有多种氨基酸和多糖成分，这些成分能够促进身体疲劳物质的代谢，使身体更快地恢复到正常状态，从而达到缓解疲劳的效果。
3. 改善质量
灵芝水中的三萜类物质有助于调节系统，改善质量，缓解因不佳引起的各种身体不适，如头痛、、疲劳等。
4. 降低
灵芝水有助于提高的敏感性，有利于降低，并改善等的发生。
5.
灵芝水中的多糖、三萜类等成分可以帮助身体减少对细胞的损害，起到的作用，从而有助于防各种慢性的发生。
6. 具有抗作用
研究表明，灵芝水中的某些成分具有抗作用，能够抑制细胞的生长和扩散，同时还能够增强的效果，从而有助于症的发生。
如何饮用灵芝水
饮用灵芝水需要注意以下几点：
1. 选择正规厂家生产的灵芝水
现市面上有很多灵芝水，但质量参差不齐，因此在选购时一定要注意选择正规生产厂家生产的产品。
2. 喝之前需要摇匀
灵芝水在存储过程中会沉淀，因此每次饮用前需要摇匀，确保其中的营养成分充分分布。
3. 每次只饮用适量
灵芝水虽然有很多好处，但同样也需要适量饮用，建议每次饮用量不超过100ml。
4. 宜空腹饮用
好在早上空腹时饮用灵芝水，因为这时候身体的吸收能力好，灵芝水的营养成分也能够被充分吸收。
结语
灵芝水是一种非常好的保健品，拥有多种功效，如提高免疫力、缓解疲劳和改善质量等。但需要注意在选择产品时要选择正规厂家生产的，同时饮用时也要控制好每次的饮用量和时间。希望本文能够对大家了解灵芝水的作用有所帮助。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
