灵芝可以和什么一起煲汤好祛湿
湿邪是中医术语中经常出现的一个概念，它可以引起各种的发生和发展。湿邪的产生与环境、饮食、生活习惯等有关。秋冬季节，湿气增多，容易导致身体湿气过重，这时煲汤祛湿就是一种很好的方法。灵芝作为一种材，具有祛湿作用。那么，灵芝可以和什么一起煲汤好祛湿呢？
灵芝、党参煲汤祛湿
灵芝和党参都是常用中草药，二者搭配煲汤可以起到祛湿效果，特别适合湿气重、体质虚弱的人士。做法：将灵芝和党参洗净、泡开，加水适量，炖1~2小时，调入适量的盐和鸡精即可。
灵芝、白萝卜煲汤祛湿
灵芝和白萝卜都是有利于祛湿的食材，白萝卜中含有丰富的维生素C，可以促进体内湿气的排出。做法：将灵芝和白萝卜洗净、切块，加水适量，炖2~3小时即可，味道清甜可口。
灵芝、木瓜煲汤祛湿
木瓜含有丰富的酵素和维生素，可以促进消化、增加，促进体内湿气排出。灵芝和木瓜搭配煲汤可以起到祛湿的作用。做法：将灵芝和木瓜洗净、切块，加水适量，炖2~3小时，可加些冰糖调味。
灵芝、莲藕煲汤祛湿
莲藕有清热、祛湿、润的作用，和灵芝搭配煲汤可以起到很好的祛湿效果。做法：将灵芝和莲藕洗净、切块，加水适量，炖2~3小时，味道清淡可口。
结语
煲汤祛湿是一种很好的中医养生方法。灵芝作为一种具有祛湿作用的材，可以和很多食材搭配煲汤，起到祛湿的效果。但需要提醒的是，不同体质的人群需选择不同的食材搭配，适合自己的才是好的。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
