介绍
天麻和灵芝是中医药里有益健康的两种植物，天麻能提高人体能力和改善记忆力，而灵芝则被认为是一个具有和作用的草药。将这两种草药泡水，不仅可以呈现其清香和芳香的味道，还能享受其益处。
用料
3-4片干天麻
1-2克干灵芝
适量清水
步骤
将天麻和灵芝洗净，用食品加工器或者擀面杖轻轻压碎。
加入适量清水，大火煮开
将火调至小，煮约30分钟
等到水色有淡黄色，即可关火，等待其自然降温
筛出天麻和灵芝的渣，只留下清汁
喝一杯即可，还可用木瓢或单面漏斗过滤，并放入冰箱冰镇，保留清汁并减少泡的次数，一次性泡一整天的用量，便于使用。
注意事项
1. 用较大的锅和火花时间长一点，可以泡出更多的口感和味道，同时也释放更多的精华成分。
2. 泡制期间，可以适量加入冰糖和枸杞，提高口感。
3. 每次只需要喝一小杯，如果喝太多，以至于产生过度饮用而患有身体不良感觉，推荐及时停止饮用。如果出现不适，应及时咨询医生。
4. 整日的饮用太多的水对身体未必好，相反，有些时候，可能需要积极地休息。
结论
天麻和灵芝泡水是非常有益于健康的，浸泡过程中释放的有益物质可以改善人体的健康。不过，应该注意饮用的量，以免不适。在饮用本身的同时，做到均衡饮食和良好的习惯，还可以获得更好的健康效果。
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