天麻灵芝枸杞百合莲子：打造滋润养颜的四宝汤
随着现代人的生活节奏加快，人们越来越重视养生保健。在诸多养生方法中，喝汤是一种简单易行的方式，对于女性来说更是一种性价比超高的美容方式。而在众多汤品中，天麻灵芝枸杞百合莲子汤无疑是一道能够滋润养颜的好汤。下面就来详细了解一下这款四宝汤的功效和制作方法。
天麻
天麻是一种很常见的材，性平、味甘；具有滋阴益、宁心安神的作用。天麻所含的多种营养物质，如蛋白质、氨基酸、微量元素等，能够有效舒展、促进脑部的，对于缓解头痛、偏头疼等症状起到辅助的作用。
灵芝
灵芝是我国传统的名贵材之一，被誉为“神仙草”。其具有养心安神、抗、等多种功效。灵芝所含的多种黄酮、磷脂、维生素等对于改善人体免疫力、调节、伤口愈合等方面都有很好的作用。
枸杞
枸杞也是我们熟知的一种材，其富含多种人体所需的丰富营养物质，包括多种维生素、钙、铁、锌等。枸杞具有明目、滋阴、益气的功效，是一种常用的滋补食品。
百合
百合也是一种很常见的材，被誉为“花中之王”。其具有清热、养心、补、的功效。百合所含有的多种营养物质，如蛋白质、氨基酸、多种微量元素等，对于保护、减缓、缓解、痰多等症状都有较好的效果。
莲子
莲子是一种常见的材食品，其性平、味甘。其所富含的多糖、淀粉、膳食纤维等能够帮助人体补充所需的能量，对于调节体内代谢、增强肠胃功能、滋润等方面都有很好的作用。
制作方法
将天麻和灵芝分别用温水浸泡20分钟至半个小时，泡软切片备用；莲子用清水浸泡半个小时至膨胀备用。
将适量清水放入砂锅中，放入泡发好的天麻、灵芝和莲子一起煮沸，转小火煮半小时左右，至莲子软烂。
待莲子软烂后，加入枸杞和洗净的百合，煮5分钟左右即可。
起锅前，可适量加盐调味。
使用方法
每次食用量一般为150-200毫升，建议每日食用1-2次。适用于疲乏乏力、多梦、心悸脉紧、脾虚泄泻、面色晦暗、气虚内寒等症状。
通过以上介绍可以发现，天麻灵芝枸杞百合莲子汤不仅具有较好滋润养颜的作用，而且具有改善人体免疫力、调节、保护等多种效果。且这款汤品的制作也相当简单珍贵的材与常见的食材的搭配，能够满足人体的营养需要，是一款值得推荐的汤品。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
