灵芝概述
灵芝是中有名的食疗补品之一，早在古代就有“灵芝草药珍”之称，主要作用是补益气、安神补脑、降、调节免疫系统等。在学中属于药食同源的范畴，灵芝不但具有药用价值，还含有丰富的营养成分，成为营养保健品中的热门品种。而对于老年人来说，灵芝的作用更为明显。
灵芝对老年人的益处
老年人身体机能逐渐退化，加上年龄增长，易出现精力不济、身体乏力、易等状况，如何调理养护身体就显得非常重要。而灵芝中的营养成分能有效改善老年人的身体状态，保护免疫系统，诸多慢性的产生，具体有以下几个益处：
提高免疫力：灵芝能够增强老年人的免疫力，增加抵抗力，多种的侵袭
调节：灵芝能够调节稳定，对于高、低患者的调理作用尤为明显
降、保护：灵芝还具有明目、降等作用，有助于调节，保护
延缓：灵芝中含有多种物质，对有良好的修复作用，同时也能够抑制、延缓的作用。
灵芝的食用方法
灵芝有多种食用方式，不同的食用方法对于老年人来说，吸收率、效果也会有不同：
灵芝煲汤：传统的灵芝食用方法是加水煲汤，可以慢慢渗透到水中，将灵芝糖的营养成分全部溶解到汤里。老年人可以每天喝一小碗，有助于补充身体所需元素，提高免疫力和抵御的能力。
灵芝粉剂：将灵芝糖制成粉剂，容易被人体吸收，易于携带。灵芝粉具有补身养气的作用，早上空腹吸入佳，可促进，提高率，提高抵抗力。
灵芝汤水：将灵芝糖放入开水中，让其充分浸泡，既方便又美味。灵芝汤水可调节，保护，延缓，提高人体免疫力。
适宜食用的灵芝品种
灵芝品种也是非常多样的，常见的有红灵芝、黄灵芝、黑灵芝、青灵芝、紫灵芝等多种品种。而对于老年人来说，红灵芝不失为好的选择，其功效也是为显著的。
红灵芝一般生长在北方，具有补益心脾、增强身体免疫力的作用。它的主要成分是氧化三萜类、蘑菇多糖、甾醇等，能够促进、、增强人体免疫系统，所以被广泛地用于补益气、增强免疫力、调节、清热等保健效果。
注意事项
虽然灵芝具有多种保健功能，但是老年人也要注意以下事项：
灵芝不宜大量食用，一般每天适宜食用1-2克即可
服用前应检查身体情况，避免或产生副作用
灵芝不宜与西药一同服用，应隔开时间服用
灵芝可以配合其他材一起煲汤，增加营养
总之，灵芝是老年人补充营养、的好选择。老年人食用灵芝，应根据自身身体情况和健康需求，选择适合自己的食用方式和品种，注意饮食卫生，避免合理食用，才能保证灵芝的营养成分得到好的吸收。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
