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白茶和普洱茶都有降糖功效，人应如何选择
白茶和普洱茶具有降糖功效，我觉得这个说法不够准确。不是所有的白茶和普洱茶都有很好的降糖功效，白茶和普洱茶也是选择性的。
现代医学研究表明，茶叶降的有效成分主要有三种：茶多糖、茶多酚、二苯胺，其中主要是茶多糖。
茶多糖是茶叶时的主要药理成分。一般来讲，原料愈粗老茶多糖含量愈高，等级低的茶叶中茶多糖含量高。茶叶多糖（茶多糖）通常是茶叶中茶类、果胶、蛋白质等组成的一类复合物，约占茶叶干物质的20%。茶叶原料的老嫩程度对茶多糖含量的影响很大，并表现出随茶叶粗老程度的递增，茶多糖的含量增加。
在方面，粗老茶比嫩茶效果要好。中国和日本民间都有用粗老茶医的传统。
比如白茶，每年的3月份，大白茶刚发芽，便采下嫩芽，制作成白毫银针茶。过几天，芽长长了，嫩叶长出来了，这时候便不止采芽了，要采摘一芽一叶，制作成白牡丹。再过一段时间，叶片长多了，采下一芽多叶，制作成的茶便是寿眉。所以白茶中的白毫银针是全芽头做成，其中茶多酚、咖啡碱含量高、茶多糖含量稍低；而寿眉是有老叶制成，茶多糖含量相对多。如果考虑降糖效果，尽量选择白茶中的有年份的寿眉。
而普洱茶中原料也是分等级的，同时还会分生茶、熟茶。从茶多糖含量来看，建议选择等级较低的普洱熟茶或者陈年生普。
另外很重要的一点就是年份，白茶和普洱茶都是后发酵茶，茶多糖的口感为甜纯，存放多年的白茶和普洱茶品越泡越甜，就与后期发酵的茶多糖含量有关。在后期发酵中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链更易被吸收，且活性更强，使得后发酵茶中白茶、普洱茶茶多糖降效果优于其他茶类。
所以，选择具有降糖功效的茶，白茶中尽量选择寿眉，普洱茶尽量选择原料等级低的。无论白茶还是普洱茶尽可能选择陈年的。
早饭可以用孢子油直接代替吗
大家好孢子油含有丰富的灵芝三萜，虽然说对增强免疫力有帮助，但是有些还是不建议用。
特别
1手术前后，
2孕妇
3不超过14岁孩子
4具有菌类史
以上四类不建议用，对这些人有副作用，个人建议，对大家有所帮助
人在外聚餐如何点菜
患者难免会外出聚餐或就餐，这无可厚非。我们倡导患者享受正常人的生活，包括社交、聚会等等。
患者参加聚餐时，点餐的原则就俩字："自私"。所谓自私，是指点餐要从自身情控制和用药情况出发。
对于情稳定、控制良好、自我管理做的很到位、心中有数的患者，不管自己点餐还是别人点餐，都不用担心。
对于控制本来就不好，又要参加聚会的患者，需要注意。首先，需要明白，饭店的菜之所以热量高，并不是因为多放了一点点糖，根据观察，饭店的菜品脂肪含量是高的。在烹饪过程中，为了保证色香味俱全，油的使用要比家庭多很多，所以，患者在饭店吃饭重点是控油。控油的办法一是点餐时的主动选择，比如吃鱼的话清蒸或家常烧要比油炸或烤更健康。吃虾的话水煮和蒸要比烤或炒热量更低。二是在吃菜时对一些看上去就比较油腻的菜，可以用小汤碗盛点温水，把裹了一层油的菜或肉稍微涮一下再入口。
点餐时还要注意菜品的丰富程度。有鱼、有肉、有菜、有面(面食)。尤其是饭前打或正在吃降糖作用比较强的药(格列美脲、格列齐特、格列吡嗪、格列本脲等)时，一定注意先给自己点一些面食。传统的聚餐习惯是先喝酒吃菜后吃面食，但对于打的患者必须在打后及时进食一点面食，否则极易引起低。所以打的患者要要求服务员先上点面食。
饭店聚餐一般都会出现蛋白质类食物比例高，如各种鱼、肉、蛋、豆等。如果已经出现了脏并发症，比如尿微量白蛋白已经超过300mg了，点餐时或吃饭时就要避免豆类蛋白，鱼、肉、蛋也得控制总量。每一位患者平时都应找营养师进行一次营养，明确自己能吃多少蛋白质、吃哪种好，能吃多少脂肪、多少糖等等。这样在遇到聚会的情况时就游刃有余了。
灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。
