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除了戒烟戒酒外，男性备孕期间吃点什么好
一说到备孕，大家脑海里是不是大部分想到的都是女方应该如何调理、如何饮食?其实，备孕是两个人的事情，注重女方的同时，男方也需要重视。只有两个人都备好孕才能生出健康聪明的宝宝。下面就讲讲男性朋友应该怎么样调养身体，提高精子质量，平时应该多吃什么东西好呢?
男性备孕吃什么好核桃
核桃又名胡桃，有没有让你想起一个经典作品，对了那就是柴可夫斯基编写的《胡桃夹子》，扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为“四大果”，被誉为“万岁子”、“长寿果”。桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，《本草纲目》记载：“胡桃肉，味甘，气温，无毒。入经，润能生精，更益火，实温补命门之药。”古人就已经发行核桃对男人生精固有很大帮助。
枸杞
宁夏枸杞是载入《2010年版中国药典》的品种，与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为四宝。枸杞可以吃，枸杞酒就先别喝了，等怀上宝宝后再喝吧，《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中之上品。”《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋补……能补、润、生精、益气，此乃平补之药。”由此可见枸杞有滋补的作用，是提高功能的良药。
羊
羊即羊腰子，吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个，为什么呢，因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益、壮阳补功效。但要适量吃，小心上火喔。
鱼鳔
很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了，但你不知道的是它能滋养精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦(指下腹腔自胃下口至二阴部分)的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。
牡蛎
牡蛎又叫生蚝，我喜欢叫海蛎子。《本草纲目》记载：“牡蛎肉，多食之，能细活，补壮阳，并能虚，解丹毒”。中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴、补，而且还能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虚损的患和那些阴虚、亏、气不足的人。
END注意事项除了饮食合理之外，备孕期间，男性朋友也要戒烟戒酒少应酬，平时多运动，保证充足的，穿宽松的衣服等只有这样才能孕育出健康、聪明、漂亮的宝宝喔。锌是精液的重要组成成分，缺锌可导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，其妻流产率也高，且易引起子代的畸形。蛋白锌硒咀嚼片所含锌、硒等微量元素参与前列腺素的合成、精子的形成、精子供能及保护等一系列生理生化过程。男士喝什么茶才能补备孕期间男性虚可以吃哪些食物
不论是否备孕，男性虚的调理多半要从日常生活习惯的调整着手，想要靠吃什么来改变虚的情况，虽然这也有辅助作用，但也要跟生活习惯相配合，才能发挥食疗的功效。
那些日常注意事项，网上比比皆是，且不多啰嗦。
适合补的食品有：
1.羊肉。羊肉温补的作用甚佳，具有补不虚、益气开胃之功效。因此，非常适合虚的男性食用。但是，阴虚火旺者应慎食。
2.牡蛎。牡蛎是一种富含微量元素的海产品，其性质微寒，含有多种蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，以及钾、钠、钙、锌、铁、硒等矿物质，具有非常好的滋阴潜阳、补涩精的作用。牡蛎又称“海之乳”，但现在吃生的实在不安全，一定要烹饪熟了再吃。
3.鹌鹑。鹌鹑肉含有多种人体必需氨基酸、无机盐等营养成分，可以起到补益气、强健腰膝的作用，是滋补的佳品。
4.蚕豆。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功效，也是十分适合备孕男性吃的。
5.无花果。无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进，继而增强免疫力。
6.番茄。番茄内富含维生素和茄红素，这两者虽不能直接对其作用，确实辅助其他有益元素对发挥功效的好帮手，并有也有其它食疗功效，可以多吃。
7.坚果。大多数坚果类食物，包括黑芝麻等，都有助于改善虚的情况。
生活中还有很多有益的食物。要注意的是，益需补脾，双管齐下效果佳。
茶饮方面，其实补的饮品也很多，但由于虚分阳虚和阴虚，因此选择的时候要注意对症。
肉苁蓉茶。肉苁蓉、红茶搭配，可以补益精，润燥滑肠。
1.仙茅、红茶搭配，可以温阳，壮筋骨。
2.巴戟天、红茶搭配，功效同上。
3.淫羊藿、红茶搭配，除补壮阳外，还能催淫，且固精。
4.菟丝子、麦冬与茶搭配，能滋阴补、润肠。
5.锁阳与红茶搭配，也是滋阴补的佳品。
6.桑寄生与红茶搭配，补，强筋骨，对腰痛亦有帮助。
7.阳起石、红茶3搭配，能温补命门，对也有一定疗效。此茶女性也可饮用，能催欲哦~
8.沙苑、芡实、莲须、龙骨、牡蛎煮水冲泡花茶，固精壮阳，对有疗效。
9.灵阳参、枸杞泡水，后吃掉，备孕男性佳品。连续服用12天为一个周期，连续服用12天后，停服3天，然后再继续服用。即一个月为两个周期。注意，不能与萝卜和藜芦同食，否则会降低。、发烧、拉肚子时不要服用。使用期间需保持良好的作息习惯，少吃辛辣或者刺激性食物。
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