喝灵芝孢子粉一次几克？
灵芝孢子粉是灵芝的孢子粉体，是灵芝中为珍贵的部分。它含有丰富的生物活性成分，如多糖、三萜、蛋白质、氨基酸、微量元素等，具有提高免疫力、、抗等多种保健功效，深受广大消费者的喜爱。那么，喝灵芝孢子粉一次应该摄入多少呢？
不同人群摄入量有所差别
首先要说的是，不同人群根据个体差异以及身体状况不同，摄入量也有所差别。正常健康人士，通常每次摄入灵芝孢子粉的量在3-5克左右为宜。而患有的人士，摄入量应该根据医生的建议进行调整。比如，患者要严格控制每日摄入的蛋白质总量，所以每次摄入灵芝孢子粉的量也应该相应减少。
孢子粉的颗粒度也要注意
此外，孢子粉的颗粒度也是需要注意的。一般来说，孢子粉的颗粒度越小，吸收效率就越高，其养分的利用率也越高。所以，每次食用孢子粉时，好选择颗粒度较为细小的产品，这样不仅能够提高其吸收效果，还能使其更好地发挥保健功效。
摄入灵芝孢子粉的注意事项
后，摄入灵芝孢子粉需要注意以下事项：
1.适量食用，不要超过每次5克的摄入量，以免对身体有负面影响。
2.孢子粉虽然是天然保健品，但也不建议过于频繁地食用。应该遵循适量、适度的原则。
3.孕妇、哺乳期妇女、儿童患有的人士等特殊人群要在医生的指导下食用。
4.孢子粉毕竟是一种辅助保健品，不能替代正常的饮食结构。在摄取孢子粉的同时还要注意多吃新鲜蔬菜水果、杂粮等天然、健康的食物。
总之，喝灵芝孢子粉一次摄入量应该控制在3-5克左右，同时也要注意孢子粉的颗粒度和摄入注意事项。合理合适的使用，才能更好地发挥灵芝孢子粉的保健功效。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
