喝灵芝孢子粉小便多？原来是个谣言！
灵芝孢子粉是近年来备受追捧的健康食品，被誉为“神仙食品”、“不老药”。很多人在食用灵芝孢子粉时，会发现自己的尿量明显增加，甚至听信一些不负责任的“专家”和所谓的“养生达人”，认为这是喝灵芝孢子粉的功效，实际上这是一个谣言。
灵芝孢子粉不是利水利尿的食品
尿液的产生是由于脏的过滤功能，灵芝孢子粉被吸收后并不能直接影响脏的过滤作用。此外，尿液的成分主要是水、尿素等代谢产生的废物，以及盐和其它微量元素，这些成分与灵芝孢子粉的营养成分并没有直接关系。因此，喝灵芝孢子粉不会引起尿量的增加。
增加水分摄入才是关键
平时如果我们的饮食中缺乏水分，或者运动量较大、汗水多，可能会导致身体缺水。而喝灵芝孢子粉时，我们通常都会配合一定的水量进行食用，水分摄入的增加才是导致尿量增加的原因。因此，喝灵芝孢子粉不会增加尿量，只是随着水分摄入的增加，自然会自我排泄代谢废物的尿液量。
正确食用灵芝孢子粉
灵芝孢子粉具有很好的保健作用，可以增强免疫力，改善，减少疲劳等。但是正确的食用方法非常重要，以下是一些建议：
1.适量食用：灵芝孢子粉是保健食品，不是。适量的食用才能发挥它的佳功效。
2.正确的食用方式：灵芝孢子粉通常需要用温水冲服，建议在早上和晚上各食用一次，每次5克左右即可。
3.注意配餐：灵芝孢子粉与蛋白质摄入过量、油腻食物、辛辣食品等一同食用会降低它的吸收效果。因此，建议配以清淡易消化的食物，如大米粥、面包等。
喝灵芝孢子粉小便多是一个谣言，其实不是灵芝孢子粉本身导致的，而是伴随着水分摄入的增加而产生的正常生理反应。正确食用灵芝孢子粉，才能发挥它的佳功效。
懂行的人都知道，有效成分含量高，效果也就越好，灵芝孢子粉能够发挥多大的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜，灵芝领域的专业品牌芝素堂灵芝孢子粉，其中有效成分含量国内领先，效果更好。
