什么是灵芝孢子粉
灵芝，又名靈芝、仙草，是一种传统药材，在我国已有几千年的历史。而灵芝孢子粉就是从灵芝中提取的营养成分，它是灵芝的芽孢（即孢子）在成熟期所采摘下来的，属于生物体生长后期的重要组成部分。灵芝孢子粉含有丰富的生物活性多糖、三萜、有机酸等生物活性成分。
灵芝孢子粉的功效与作用
孢子粉是灵芝的纯净的部分，其中含有多种的营养物质，包括有多糖、维生素、矿物质等成分，并且富含多种氨基酸。孢子粉可增强机体免疫、延缓细胞、降低、调节、舒缓压力、降低的伤害、增强记忆力等多种功效，并且孢子粉吸收迅速，可以快速地发挥功效。
灵芝孢子粉的使用方法
好的使用方法是将灵芝孢子粉直接食用，这样能够更好地吸收其中的营养成分。加入到牛奶、咖啡、果汁中也可以达到良好的效果。灵芝孢子粉是比较贵重的营养品，每天的使用量较小，一般为3~5克。
灵芝孢子粉的加量建议
对于初次使用灵芝孢子粉或者对灵芝孢子粉的人群，建议使用量不要过多。一开始可以先使用1~2克，待适应时间生发后，再逐渐增加到5克左右。每天使用量不要超过10克。灵芝孢子粉可以早上、中午、晚上各一次食用，或者根据惯常生活作息时间选择合适时间。
注意事项
儿童、孕妇、乳母不推荐使用灵芝孢子粉。患者使用灵芝孢子粉前建议咨询医生。灵芝孢子粉好早上食用，以免造成影响，同时也不建议在晚上10点以后食用。
总之，灵芝孢子粉是一种高价值的营养保健品，拥有很多的功效作用。建议根据自己的情况决定使用量，正确饮食，合理搭配，才能发挥其大的功效。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
