灵芝孢子粉是一种新型的保健食品，具有补益气、增强免疫力等功效。但是，摄入过多灵芝孢子粉也会导致副作用，如、恶心、疲劳等，同时还需要注意避免摄入、酒精等，以免影响。
一、灵芝孢子粉的功效
1、补益气
灵芝孢子粉中含有丰富的多糖类物质，具有补益气、强筋壮骨、延年益寿等功效。它可以帮助身体补充能量、恢复体力，能够帮助人们提高免疫力，增强自身抗能力，起到抗、的作用。
2、增强免疫力
灵芝孢子粉含有丰富的多种维生素和矿物质，具有增强免疫力的功效。它可以帮助人们增强机体抗能力，抵抗，减少的发生，延缓，促进人体健康。
3、调节内分泌
灵芝孢子粉还具有调节内分泌的功效，可以帮助调节人体内分泌，促进上腺素的分泌，减轻压力，缓解，起到改善情绪、增强记忆力的作用。
二、灵芝孢子粉的副作用
1、
灵芝孢子粉摄入过多会导致，出现腹胀、腹痛、等症状，甚会导致肠道失调，造成。
2、恶心
摄入灵芝孢子粉过多会引起恶心、，严重时会出现发热、抽搐、头晕、困难等症状。
3、疲劳
摄入灵芝孢子粉过多会使人产生易疲劳感，甚出现头晕、、记忆力减退等症状。
三、避免摄入什么
1、
摄入灵芝孢子粉时，应避免同时摄入，以免影响的吸收和。
2、酒精
摄入灵芝孢子粉应避免同时饮酒，以免影响的吸收和，同时也会加重负担。
本文讨论了灵芝孢子粉的功效和副作用，以及应该避免摄入的和酒精等，以免影响。灵芝孢子粉是一种有益的保健食品，但是摄入过多会带来副作用，因此应在医生指导下适量服用。
近些年来，懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟，含量高，效果才好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的，效果也是好的。
